Poslato: Sub Feb 17, 2007 2:51 am----
Prilično si dobro uradila Branka
U suštini, alge bi trebalo potopiti u vodu jedno deset minuta, i onda se kuvaju isto toliko.
Ja pribegavam varijanti miso supe, jer se onda alge i pojedu...
Postoji i djumbir u prahu koji je isto dobar začin za supu, pa sad ti kako ti se više svidja, čaj ili supica
Poslato: Sub Feb 17, 2007 2:59 pm----
hvala Olja djumbir u prahu koristim odavno kao zacin,ali prvi put u svezem stanju
Poslato: Čet Mar 15, 2007 8:00 pm----
eee, da vidimooo...prolece je, vreme za skidanje zimskih kaputa...
ima li nekoga ko je trenutno na dijeti i treba mu moralna podrska?
evo, ja se javljam kao prva!
od juce sam na nekoj jenny craig dijeti gde klopam njihovu hranu (kupuje se za nedelju dana), e ne bih li sebe, pre svega, utamburala i uvela u neke zdravije navike. posto tamo polazem racune svake nedelje, moram da budem disciplinovana (sto je moja teska boljka).
poenta je jesti manje a cesce obroke i da se pije puuuno vode (2+ litra na dan), jesti od svega pomalo, zapravo, nista nije zabranjeno. i kretanje, naravno (pazite, ne obavezno vezbanje, nego kretanje najmanje triput nedeljno po pola sata!)
ono sto mi je neverovatno je da ima i slatkisha. ja juce imala tri slatka obroka, pa za neverovati je da mi je bilo previse!!! a opet kile spadaju. polako ali sigurno. tako bar kazu, a ja vagam kilo manje od juce (sto samo znaci da je voda pocela da izlazi, ispiram se iznutra, haha)
ima li jos koga, da se podupiremo, zajedno smo jaci!
Poslato: Čet Mar 15, 2007 8:07 pm----
e, da, da obznanim i kilazu, kako bi me posle bilo sramota ako ne prikazem napredak. to je dodatni stimulans, kazu.
dakle, 172 libre (lbs), odnosno, 78 kila (1 libra = 454 grama)
165 cm.
danas - 170 lbs.
cilj: isto 165 cm :D, ali jedno 65 kila.
hajde, ima li jos koga da se ukljuci?
Poslato: Čet Mar 15, 2007 8:22 pm----
| frau citat: |
| e, da, da obznanim i kilazu, kako bi me posle bilo sramota ako ne prikazem napredak. to je dodatni stimulans, kazu. dakle, 172 libre (lbs), odnosno, 78 kila (1 libra = 454 grama) 165 cm. danas - 170 lbs. cilj: isto 165 cm :D, ali jedno 65 kila. hajde, ima li jos koga da se ukljuci? |
Ovo kao da sam ja pisala - identicno
Po savetu Olivere pocela sam sa presnom hranom, sto vise salata, izdrzala sam par nedelja pa pocela da jedem i za jedan obrok kuvano jelo. Nisam mnogo oslabila- vizuelno, ali se lepse osecam. Nastavljam pa ce mo videti ko ce izdrzati i do koliko kg.
Sapatnice srecno!!!!!!
Poslato: Čet Mar 15, 2007 8:24 pm----
frau sta je to sto jedes za tih nedelju dana?Lepa dijeta sa slatkisima,i jos oni spreme(koliko sam razumela).Nije mi bas jasno,jedes iskljucivo ono sto ti oni spreme ili sta?malo detaljnije informacije molim, i ja bi da skinem par kilograma ali,sve pocinjem za par dana....Visoka 169cm kg 72,meni 5 kg dosta,ali....
Poslato: Čet Mar 15, 2007 9:29 pm----
eee, sad mi je lakse, vidim da cu imati s kim da divanim :))
oliverin savet je pun pogodak za one koji su disciplinovani, ali znam ja sve teorije ovog sveta, samo...nedisciplinovana sam! mene takav rezim moze da drzi nedelju dana, i onda jovo nanovo. treba mi dati klopu i reci: to MORAS da pojedes, nista sem toga, mora da bude razmak od 2,5-3 sata, i MORAS da ubacis jednu vocku i najmanje pola solje nekog povrca bez skroba i MORAS da popijes najmanje dva litra vode (evo me, k'o beba, nosam svoju flasicu svuda za sobom i samo potezem - preporucujem taj model i vama, mislim da je bas voda jedan od vaznih kljuceva :)). i onda da dodjes za nedelju dana ovamo da te stavimo na stocnu vagu i vidimo ima li pomaka! od onog zenskog stada koje sam tamo videla, ja mu ga dodjem kao da sam dosla za nekoga da se raspitujem, a ne na tretman. kakvih tu komaTa ima, uuuu!
sve porcije su do 250 kalorija, a ja sam stavljena na plan do 1200 kalorija dnevno.
moj jucerasnji jelovnik je izgledao ovako:
- dorucak: porcija, ne prevelika, cerealija sa nemasnim mlekom
- uzina: cokoladom zalivena neka...kako da kazem...kao plocica ("bar"), nesto kao onaj "max" ili vec kako se zove. unutra su zitarice i mirise na maple syrup, sto ja inace ne volim. zato sam tu cokolaicu krckala ceo dan, woooho! bas mi je zgodno zapusavala rupe kad osetim glad i, iznenada, nije mi uopste smetao taj maple syrup miris
- rrrrrruuucak, woooho! konacno nesto slano! sendvic, zapravo, hamburger od mlevenog cureceg mesa sa povrcem. precnik mozda jedno 7-8 cm, ali mesni deo jedno prst deb'o. uz njega moze da se jede povrce, naravno, bareno ili presno kao salata, eventualno dinstano na malkice maslinovog ulja. ja sam jela salatu. takvo povrce moze da se jede neograniceno i kad god se hoce.
- uzina: dve manje narandze (moze bilo koje vodenasto voce, ne banana i slicno)
- vecera: skromna porcija rezanaca u sosu od sira + salata (ja sam pojela dobru porciju cvekle)
- uzina: kolac od chokolade velicine onog hamburgera od curetine, dakle, nije bas bio mali, mmmmm! i bio je vrlo ukusan, iako ga u zivotu ne bih odabrala:)
plus 2,5 l vode.
zapravo, sve lici na klopu u avionu, ta velicina porcija otprilike.
ovo sto je napisano italikom, sama kupujem, a ostalo se kupi u j.c.centru, obicno za narednih nedelju dana. deo hrane je suv, a deo zamrsnut pa se podgreje. i ukusno je, da se ne lazemo, skroz ukusno!
aktivnosti: obaveza je, rekosmo - triput nedeljno makar dobra setnja od pola sata, nesto sto ce da trosi kalorije, jer poenta je potrositi vise kalorija nego sto se unese, plus - da se misici ucvrscuju, da se ne "drtavi". posto je juce bio neki shmrljav dan, nije mi se izlazilo iz kuce (iako sam morala, ali nisam napravila vise od 100 metara pesaka), uvece sam, kad sam sela za komp, umesto na stolicu, sela na pilates loptu i tu se nesto kao gibala, ovo-ono, satro trbusnjaci. hehe, mnogo sam sebi smesna. imam te pilates godinu dana, jos nisam dvd pogledala. sad je pravi cas!
danas sam za dorucak imala neku opet tablu od cerealija (moram da priznam da ja to u zivotu ne bih pogledala, a da zapravo uopste nije lose), trebalo je sa pola case bezmasnog mleka, ali ja sam ga preskocila. mozda kasnije uzmem malo jogurta, znaci, smeju malo da se preturaju obroci, uzine uglavnom. i sme da se sastavi obrok + uzina nekad, jer nisu svi dokone domacice, pa da mogu da gledaju na sat kad ce da jedu, ali NE SME da se dovede do prepunjenosti. jedan od saveta je: popiti casu vode pre jela.
skuvala sam sebi tursku kafu sa pola kasicice secera (trebalo je sa vestackim zasladjivacem, ali ako treba pola kasicice da me ukopa, pa nek' umrem! dakle, izbegla sam kanadsku filterusu sa puno mleka i secera), obaveznu, svakodnevnu maple syrup tablu nisam nacela, to cu da krckam tokom dana po zalogaj (ili jos bolje - da izbegnem), i za rucak sam imala jedan burrito od povrca (normalno bih smazala najmanje dva).
ono sto nas je dovelo do viska kilograma prvo moramo da identifikujemo, pa da izbegavamo.
mene je ubucilo:
- nekretanje. sednem u kola u garazi, izadjem na najblizem mogucem parking mestu odredista, u stanju sam da kruzim pola sata dok mi se ne oslobodi mesto. UZAS! setnja je za mene strana rec, ona se upotrebljava samo kad sam na nekom zanimljivom putovanju.
- los izbor hrane. volim sve ono sto treba izbegavati, cudo je da sam uopste zdrava (mislim, nemam holesterol, visok pritisak i tako to, ali se osecam kao slon!). vocku pojedem jednom mesecno (ako i toliko), povrce gledam da zaobidjem ako ikako mogu, samo se trpam masnocama, slatkisima i testeninama! ja smazem kutiju od pola kile pralina dok si rek'o kekAs!
- los raspored obroka. ne jedem do pet popodne, a onda ne prestajem do leganja (a lezem kasno)
- moja masna kafa. filter kafa sa jednom dooobrom kasikom secera po sholji (a najcesce popijem dve), pa jos zalivena 10% mlekom (kremom) da dobro pobeli
- redak kriticki pogled u ogledalo
zato sam uzela dozivotno clanstvo, da bih mogla, kad god zabrljam, da idem na korekcije bez placanja icega drugog sem hrane. pa da vidimo...u utorak imam zakazan prvi sastanak sa nutricionistom, bas sam radoznala!
Poslato: Čet Mar 15, 2007 10:28 pm----
ej jestel vi culi za tzv. ervropsku dijetu?
ovako ona ide, jednostavna je.
jedan dan jedes npr. samo meso,ali kuhano sa vodom, drugi dan tjestjeljinu al kuhanu sa vodom, treci dan povrce, ima jedan dan vocni dan gdje jedes samo voce... jer nauka je dokazala zbog kojeg razloga covjek deblja..nije stvar u tome sto on jeo navece il nejeo vec je stvar u tome sto mijesa laganu sa teskom hranom... i ta evropska dijeta je tako zdrava da poboljsava ti cirkulaciju krvi, i cisti te.
Poslato: Čet Mar 15, 2007 11:37 pm----
Ovu dijetu sam malocas procitala pa ko se nadje u njoj SRECNO
# Za doručak pojesti šest suvih šljiva.
#Za užinu ( oko 10 sati) pojesti jednu jabuku.
#Za ručak pojesti jedno tvrdo kuvano jaje i jednu viršlu.
# Za užinu ( oko 4 sata) pojesti opet jedno jaje i jednu viršlu.
# Za večeru popiti jedan jogurt (250 ml).
Sa ovom dijetom se mršavi kilogram dnevno. Poželjne su svakodnevne vežbe od petnaestak minuta.
Poslato: Pet Mar 16, 2007 1:17 am----
Nisam dugo bila na sajtu pa sam tek sada videla ove zanimljive postove!
Fakat je da je proleće već stiglo (dobro, tamo gde nije, uskoro će
) i treba se osloboditi viška kilograma...Ja sam, u znak podrške mama caci, takodje na totalno sirovoj hrani, i mogu da prijavim da sam izgubila 3 kg bez nekog posebnog napora, tako da je moj momentalni status: visina 173 cm, težina 61 kg.(samo da napomenem da sam ja imala i celih 73kg, bez većih problema 
, bilo, ne povratilo se ) Naravno kad ima više kila da se izgubi, ide i brže...Desi se da ponekad "varam" sa kuvanim obrokom, ali to nije baš često, i uglavnom ostavim sebi malo prostora za tofu, malo pasulja, ponekad pečeni crni hleb i sl... Pošto na ovom mestu ne mogu da vam ispišem sve recepte, ono što je važno kod usvajanja presne hrane je sledeće: možete da jedete koliko hoćete i šta hoćete - slatko ili slano, u zavisnosti od toga šta vam se jede. Da sirova hrana nije samo bezvezna dosadna salata, pokazaću vam nekim slikama koje nisu maznute sa drugih sajtova nego sam ih lično ja fotografisala 
[img]
[/img] [img]
[/img][img]
[/img] [img]
[/img][img]
[/img]Recepte možete pogledati na mom sajtu, a ako vam treba podrška, tu sam!!!
Poslato: Pet Mar 16, 2007 2:17 am----
eee, blago mama caci kad ima takvu podrsku!
ja, nije da je nemam, ali mi nije bas dovoljna, zato sam dosla ovamo da "kme, kme!" za jos malo: "izdrzi, fraulina, ne daj se, sta je za tebe 12-13 kila!!!"
videla sam tu, na temi, raznoraznih dijeta, ali nijednu poput ove moje (hvala ti, orKidejo do neba! bar za sada ;)), pa reko' da je prihefterim, cisto kao model kako se jos moze.
zamisli da sam danas jela neke kolacice sa tofuom. slatke, naravno! mnogo je ukusno, moram da primetim. jos jedna od stvari iz grupe onih koje u zivotu ne bih pogledala a kamoli probala.
svoj danasnji cokoladni "bar" sam dala muzu, woooho.
za veceru sam imala komad mesa sa malo sargarepe, krompirica i brokolija. ukusno, vrlo umereno slano (moglo se jos malo posoliti, ali nisam htela zbog zadrzavanja tecnosyi u organizmu), uz to sam smazala opet jednu cinijicu cvekle. HLEBA SE NISAM NI SETILA, sto uopste ne lici na mene. za veceras imam jos cinijicu svezih malina da smazem i gotova sam.
vec sam do sada savladala oko 2,5 l vode, popicu bar jos jednu flasicu do spavanja...
i daaa, isla sam da se prosetam! jedno 2 km. nije puno, ali je vazno, jer sam uspela truta u sebi da nateram da se pokrene.
olivera, sve to na slikama deluje tamo yammiii, i ja mogu i volim ponekad to da pojedem, ali, prosto, pored takve hrane se osecam slabo i nemocno, probala sam. ovo sad mi se CINI da je pun pogodak, jer je sve zastupljeno, ali u vrlo umerenim kolicinama. moja starija cerka je zagovornik i potrosac upravo hrane koju ti koristis. ona je jedina vitka od svih nas petoro, mi ostali, po svim tabelama, imamo manje ili vise viska.
Poslato: Pet Mar 16, 2007 12:09 pm----
uzeto sa :
www.bhdani.com/arhiva/...805e.shtml
Evo, nasla sam nes zanimljivo,pa da vam pokazem:
DIJETA No1
Cilj ove tzv. UN dijete je, pored skidanja viška kilograma, da dovede do promjene u metabolizmu, čime se garantuje da se skinuti kilogami neće vratiti. Dijeta traje 90 dana i za to vrijeme se oslabi od 18 do 25 kg. Ako je potrebno skinuti manje kilograma, dijeta se može prekinuti, ali onda neće doći do promjena u metabolizmu. Doručak je isti svih 90 dana - voće. Jede se uvijek u paru (dvije jabuke, dvije kruške, dvije narandže ili šaka sitnog voća). Dijeta uvijek počinje sa proteinskim danom i poslije voćnog dana opet ide proteinski dan.
Redoslijed dana se ne smije mijenjati.
PRVI DAN
Ručak: Meso kuhano ili pečeno u količini od 3 manje šnicle, jedan komad hljeba, salata (u neograničenim količinama). Na kraju popiti dva decilitra supe bez rezanaca. Umjesto mesa mogu se pojesti 3 jajeta kuhana ili pečena. Mlijeko i sir mogu se jesti samo ovog dana. Supa se mora obavezno popiti.
Večera: Isto što i za ručak, samo bez supe. Treba voditi računa da ako je za ručak bilo meso, mora biti i za večeru. Isto važi i za jaja.
DRUGI DAN
Ručak: Grah, grašak, leća, riža, krompir (obavezno kuhano uz dodatak začina - biber, kečap, kuhani paradajz, origano), komad hljeba i salata.
Večera: Isto što i za ručak u manjoj količini (pun tanjir za ručak, pola tanjira za večeru).
TREĆI DAN
Ručak: Kuhano tijesto uz dodatak začina, pizza samo sa kečapom, ili bilo koje slano pecivo količine jedne pizze u piceriji.
Večera: Dva manja komada torte ili 3-4 komada kolača, 3 kugle sladoleda i obavezno rebro čokolade za kuhanje.
ČETVRTI DAN
Ručak: Voće
Večera: Voće
Tri puta za vrijeme dijete (jednom mjesečno) treba držati "vodeni dan" koji ide poslije voćnog dana, a poslije njega se nastavlja sa proteinskim danom. Kafa, čaj mogu se piti u neograničenim količinama, ali bez šećera. Poslije završene dijete jede se normalno, s tim što voće ostaje još 90 dana za doručak. Ako se u naredna tri mjeseca od završetka dijete izgubi 5 kg, znači da je došlo do promjene metabolizma. Ako se ne izgube, dijetu treba ponoviti. Dijeta se ne smije produžiti. Ako je potrebno skinuti još kilograma, dijetu ponoviti tek za tri mjeseca.
DIJETA No2
Doručak: sok od narandže. Ručak: bilo šta kuhano, preporučuje se kupus, raštika, ili buranija, riba sa krompir salatom, i sl. Ne jesti ništa prženo i pečeno. Večera: čaša jogurta i voće. Važno je da se pije što više tečnosti, normalno, bez šećera, da se potpuno izbaci šećer i da se jede dosta voća.
DIJETA No3
Skuhati supu od: 5 velikih glavica luka 2 zelene paprike 1 ili 2 konzerve cijelog paradajza 1 svežanj celera 1 velika glavica kupusa.
Posoliti, pobiberiti, staviti peršun i po želji, može i ljute papričice. Zaliti vodom da pokrije i kuhati dok povrće ne omekša. Ova supa se može jesti kad god se osjeća glad, u neograničenim količinama. Što se više jede, više se mrša. Uz ovu supu jede se sljedeće:
PRVI DAN: Svo voće osim banana. Lubenice i dinje imaju najmanje kalorija. Jedi samo supu i voće. Za piće može nezaslađen čaj, nezaslađena crna kafa, voda.
DRUGI DAN: Svo povrće. Izbjegavati buraniju, grašak, kukuruz itd. Za večeru nagrada: veliki pečeni krompir na maslacu. Ne jesti voće.
TREĆI DAN: Supa, voće i povrće. Nema nagrade i pečenog krompira.
ČETVRTI DAN: Do 3 banane u toku dana, supa i nemasno mlijeko.
PETI DAN: Govedina i paradajz. Može se pojesti 300-600 grama govedine i do 6 paradajza. Piti 6-8 čaša vode.
ŠESTI DAN: Govedina i povrće u neograničenim količinama.
SEDMI DAN: Smeđa riža i povrće, nezaslađen voćni sok. Uz obavezno čitanje uvodnika magazina Dani, koji odnosi barem 200 grama po čitanju ovoga dana.
DIJETA No4
Za doručak pojesti šest suhih šljiva. Za užinu (oko 10 sati) pojesti jednu jabuku. Ručati jedno tvrdo kuhano jaje i jednu hrenovku. Za užinu (oko 4 sata) pojesti opet jedno jaje i jednu hrenovku. Večerati jedan jogurt (250 ml). Sa ovom dijetom se mršavi 1 kg dnevno.
DIJETA No5
Za 24 dana gubi se do 20 kg. Dijeta se sastoji u tome da se isključi unos ugljikohidrata u organizam, što znači da se tope vlastite naslage sala. Sa dijetom početi u ponedjeljak.
Dijeta je ugrožena ako samo jedan dan, samo jednom, u organizam unesete ugljikohidrat makar u veličini nokta. Topljenje masnih naslaga se prekida.
To znači - ostat ćete debeli zauvijek! Hrana koja se smije jesti: sve vrste mesa na sve načine osim pohovanog. Ne smiju se jesti hrenovke. Sve vrste ribe, sve vrste salata, sve vrste povrća osim grahorastog, jaja na sve načine. Može se piti mineralna voda, tonik, voda, crna kafa i sve vrste čajeva bez šećera.
Zabranjena hrana je: kruh, krompir, brašno, riža, leća, grah, grašak, tjestenina, kikiriki, lješnjak. Nema zaprške ni za jedno jelo. Sve vrste mlijeka i mliječnih proizvoda: mijeko, maslac, kiselo ili slatko vrhnje, jogurt, kefir, razni mliječni i voćni pudinzi, margarin, šlag. Zabranjena svaka vrsta kolača, šećer, čokolada, razne grickalice, slatke ili slane, sladoled, sve vrste sireva. Zabranjeno sve što se zove voće.
Obavezno uzimati nadoknadu za vitamine u tabletama: vitamin C, vitamin D, kalcijum, magnezijum, cink.
Poslato: Pet Mar 16, 2007 9:23 pm----
nda...
nachelno, ono sto se sme jesti u neogranicenim kolicinama i sto se forsira u svakoj dijeti je - povrce!
sledece je - voda, pa zatim voce.
ja sam ranije mogla na koju hoces dijetu, i da gladujem ako treba, sad vise ne mogu, sad mi je tek ova tamanska (zato sam i uzela dozivotno clanstvo, licim sebi na tip povratnika, haha), jer ipak godine cine svoje, necu nista naustrb zdravlja da radim, a brze dijete (bar mislim) upravo idu protiv zdravlja. ono, sto je, medjutim, glavni cilj je - steci ispravne navike u ishrani, disciplinovati se i odviknuti se od prezderavanja.
upravo jedem salatu od tunjevine (jedno 50 grama) sa sest krekercica, i imam jos kompot od breskve (isto 50-ak grama, to je sve jedan obrok, izuzetno je sve ukusno). u normalnoj situaciji bih pojela bar duplu dozu svega ovoga. jutrosnje cerealije s mlekom su bas bile dobre (normalno ja to uopste ne jedem), a onaj "bar" sam preskocila, ostavila sam ga ako mi tokom dana prigusti (a nece, osecam). kilo vode sam vec savladala, woooho!
ako ja sa OVOM hranom i ovoliko obroka (istina, malih, ali cestih) skinem koje kilo, onda je ova dijeta zaista cudotvorna!
pisem vam sve ovo i zato da, ako mi uspe ova avantura, imate uvida u to koliko sam truda ulozila i koju hranu sam jela da bi doslo do, sporih, ali izvesnih rezultata. za sada ne osecam da sam se imalo zrtvovala niti trpela, imam dovoljno energije, jednom recju - zivela jenny craig!
samo jos da mi se vaga, nakon nedelju dana, nasmesi
danas ista tezina kao juce - 170 lbs.
Poslato: Pet Mar 16, 2007 11:56 pm----
Čitam tvoj jelovnik Frau, i objektivno, nemam primedbi; ta ideja sa pripremanjem dijetalnih obroka koji se kupuju može isto tako da bude i dobra biznis ideja ovde, pošto ovde osim klasičnog keteringa nema takvog nečega, ne bar da ja znam. Pretpostavljam da su svi obroci MSG free (MSG - monosodium glutamat, mononatrijum glutamat E621) začin od kojeg je hrana mnooogo ukusna ali izaziva zavisnost i gojaznost, već napomenuto nekoliko puta...S tim u vezi je i tunjevina problematična...U jelovniku je sve pomalo zastupljeno, i kako kažeš, nema neke velike čežnje za nezdravom hranom koja goji, a to i jeste cilj; polako se uvode promene, navikavaš se na neku hranu koju nikada sama, reče, ne bi odabrala za obrok, npr tofu ili musli. Uhodavanje je u stvari najteži deo, posle udješ u program i sve ti postane rutina - promena navika u ishrani na duže staze, a ne jednokratni jojo efekat, u kojem se sve izgubljeno dijetom ponovo vrati, a na to složi i još koji dodatni kilogram.
Što se mene tiče, koliko god da Frau polako ide sa skidanjem kilaže, to je siguran put.
Za sve one koji bi da drže brzu Atkinsonovu dijetu , gore pomenutu u postu (sve vrste mesa, povrće, ništa ugljeni hidrati i vitaminski suplementi), moje mišljenje, mislim već pomenuto je: Na stranu što sam ja vegeterijanac, ta dijeta daje zaista brze i izvanredne rezultate u slabljenju, samo se zamislite da li ste spremni da platite cenu za taj gubitak težine, u vidu vrlo mogućih ozbiljnih zdravstvenih problema.
Frau, držim ti fige, evo našla sam jednu zabavnu zezalicu za dijetalce, sa kojom može da se prati napredak - samo izabereš sličicu i upišeš početak i željeni cilj
Ovo je moj ticker
Poslato: Sub Mar 17, 2007 4:15 am----
heh, hvala ti za ovu zezalicu, sacuvacu je, mada ja vec imam nesto malo manje zabavno i lepo na sajtu jenny craig (zasto li ja nisam ovde ostavila adresu? evo je: www.jennycraig.com/index.asp?jcca , samo se treba registrovati da bi ceo meni bio dostupan).
elem, dve kriske dinje, kroz dva sata porcija pilece fajite i kroz sat i po cheese cake (upravo ga dotukla), uz dosta, dosta vode, to je moj danasnji skor.
te fajite, to ja isto ne volim ni na slici da vidim (dve palacinkice od integralnog brasna i dinstano povrce), kao ni cheese cake velicine otprilike dva sastavljena prsta, ali, covece, sta je sa mnom, pa meni je sve to bilo taako ukusno, a da pritom pre toga uopste nisam osecala neku veliku glad! super! Boze, ala sam ja bila sebe bila osakatila nezelevsi neke stvari ni da probam! meni se u glavi sir i slatko ne slaze, prema tome - c! necu i ne volim, iako nisam ni probala.
jutrosnja cokoladna tabla je jos uvek netaknuta. koliko god oni insistirali na tome da se sve pojede, ja cu ovde da varam, ne zato sto ne volim, nego zato sto bi mi bilo visak, posebno danas, kad se nisam bas proslavila fizickim aktivnostima.
da, olivera, to bi mogao da bude unosan posao, posebno za koju godinu, kad se po domovini razmnoze restorani brze hrane. al' ce onda biti debeliiihhh...zato - hvataj zalet na vreme
inace, prekopala sam po ostacima danasnjih pakovanja, nigde nije izlistano da ima MSG-a, a ovde je obavezno izlistavanje svih sastojaka. tunjevina je meni ukusna i onako, u vodi (ovde je najcesce ima u vodi, retko u ulju), a uz jos malo povrca (ako se secam, krastavcica, paprike, mislim i graska, tako nekako) dobio se fenomenalan ukus. tu je ujedno iscrpljen spisak riba koje ja jedem/volim (i to samo u konzervi). medjutim, ko zna, mozda u neznanju pocnem i u ostaloj ribi da uzivam
pa ja zivim u zemlji u kojoj dimljeni losos i kavijar nisu k'o za oci! samo...neeee volem...dzaba je...kad ovu dijetu odradim disciplinovano i do kraja (a kraj je kad se dodje do zeljene tezine), onda cu da se skoNJcentrisem na bacanje duvana. e, to ce da bidne tezak zadatak...
Sva vremena su GMT + 1 sat