Dorucak Do 9h
Caj 1-2 solje 4-5 supenih kasika pahuljica 1-2 kasicice
susama I lana 1 solja jogurta po zelji dodati jabuku I cimet
ili 1 crna kifla sa mladim posnim sirom kao namaz I povrce kao za vitaminski sendvic
p.s jabuka I cimet se dodaju u slucaju strasne gladi!!!

Uzina 11-12h Voce 200-250gr
Rucak 14-16 Supa/Corba 1 tanjir ne iz kese bez rezanaca
Meso/Riba 200gr
Povrce neograniceno
Umesto hleba 1 solja zitarica ili kuvano jelo 1 tanjir
Salata
1 parce hleba

Uzina 17-18h Voce 100 grama
Vecera 19-20h Kao dorucak/jogurt/salata


1.Zitarice
Hleb beli - Peciva,testenine
Hleb crni + kvasna testa
Psenica +
Ovas +
Jecam +
Proso +
Raz +
Pirinac + Integralni
Kukuruz + Proja,kacamak,kokice
Korn-fleks +
Pahuljice +
2.Mleko I mlecni pr.
Mleko -
Jogurt + 1%mm 1/2 dnevno
Kiselo mleko -
Pavlaka -
Krem sir -
Sir mladi postan +
Sir zreo punomastan -
Kackavalj -
Kajmak -
3.Meso,riba,jaja
Govedje + - Kuvano,peceno
Telece + - ne mleveno
Junece + -
Svinjsko -
Ovcje -
Jagnjece -
Iznutrice -
Zivinsko + Bez kozice
Preradjevine -
Jaja -
Riba + Ne morski plodovi
4.Masti
Svinjska mast -
Biljna mast -
Ulje + Nerafinisano
Margarin -
Buter -
5.Povrce
Sargarepa +
Paskanat +
Persun +
Celer +
Cvekla +
Rotkva +
Rotkvice +
Repa +
Spanac +
Blitva +
Zelje +
Zelena salata+
Kupus +
Karfiol +
Kelj +
Prokelj +
Keleraba +
Paradajz +
Patlidzan +
Krastavac + Kuvano bez zaprske
Tikvice + I mesa
Crni luk +
Beli luk +
Praziluk + Nikako:Majonez,
Paprika + kecap,ajvar,sosovi,
Boranija + umaci,prelivi
Grasak -
Sociva +
Pasulj +
Soja -
Krompir -
Bundeva +
Pecurke +
6.Voce
Juzno voce + -
Banane -
Ananas - Do 350gr. Dnevno
Jabuka +
Kruska +
Sljiva +
Grozdje -
Breskve +
Kajsije +
Tresnje +
Visnje +
Jagode +
Maline +
Kupine +
Lubenica +
Dinja +
Suvo voce -
Jezgrasto -
7.Slatkisi
Secer -
Vestacki zasladjivaci -
Med -
Saltko -
Dzem -
Cokolada -
Kolaci -
Pite -
Puding -
Caj + Ne vocni
Kafa + Ne na prazan stomak
Alkohol -
Sokovi -
Voda + 6-8 casa dnevno



Ovo je dijeta koju je meni dala nutricionista pa mozete da probate. Jako je rigorozna jer sam se ugojila 40kg tj. duplirala sam se. U svakom slucaju htela bih da naglasim jos nesto pokusala sam sa Atkinsonovom dijetom ali ja imam nizak pritisak i jakko malo secera u krvi (ne znam strucne izraze), tako da sam od nje imala grceve i bilo mi je grozno. Smrsala sam ali sam ih posle nekog vremena vratila.
Najgore od svega je sto sam se ugojila posle prestanka sa razlicitim treninzima a nastavila sam da jedem kao da sam najaktivnija pa obratite paznju i na to.
Ukoliko vam treba nekih dodatnih informacija da bi ste se snasli u ovom pisaniju tu sam

P.S. zaboravila sam jos jednu jako vaznu stvar, obavezno je i pola sata kontinuirano setnje. A ako nekima znaci nest krvna grupa ja sam A+

Da, Atkinsonova dijeta. Delotvorna je ukoliko ste spremni da rizikujete da zavrsite u bolnici sa holesterolom do neba. To je bila cena mojih 10-ak skinutih kilograma. I sad pijem lekove za lecenje holesterola, pola godine kasnije.

Ako mene pitate od ceg sit od tog debeo.

Rado cu se prikljuciti ljubiteljima kupus dijete jer se ono od predhodnog puta gotovo povratilo.

Uncle_Tom citat:

Ama ljudi, pa chili papricica je u pitanju To mora da je mnogo dobra dijeta A od nje se ne bledi, pocrveni se od usiju do prstiju na nogama. Na leto sponzorisem sve hrabre i odvazne koji se rese da drze ovu dijetu. Castim ih chili papricicama

09.12.2006 počela s cayenne pročišćavanjem (pošto me je opasno zaintrigiralo, a i dogodile mi se neke bolesti u međuvremenu)
29.12.2006 završila sa pročišćavanjem, potpuno obnovila organizam i ostala bez 6kg (toliko je bilo viška - da sam bila deblja više kilograma bih se oslobodila)
Napitak je izuzetno ukusan, 20 dana mi je brzo prošlo. Moje iskustvo je jako pozitivno. Nameravam sve da ponovim kad krene uskršnji post.
Savetujem detaljno naučeno uputstvo pre upotrebe:

OVO JE GLAVNI TEXT
OVO SU NEKA DOMAĆA ISKUSTVA
A OVO STRANA

Vaša Visosti, jesam li zaslužila čili papričice, ili se više ne pika - ode leto?

cimbi citat:

Najbolja moguća dijeta Dorucak je isti svaki dan: 1 pomorandza ili kruska, breskva, dinja (banana NE), 1 dvopek, 1 kafa ili caj bez secera 1.dan- Rucak. 1 pomorandza, 1 kuvano jaje, 1 kiselo mleko Vecera. 2 paradajza ili 2dl.soka od paradajza, 2 kuvana jajeta, 1/2 salate ili krastavac, 2 dvopeka 2.dan- Rucak. 1 pomorandza, 1 kuvano jaje, 1 kiselo mleko, 2 dvopeka Vecera. 125 gr.mlevene junetine, 1 paradajz, 1 pomoranza, 1 dvopek, 1 caj bez secera (kafa) 3.dan- Rucak.1 pomorandza, 1 kuvano jaje, 1 kiselo mleko, 1 glavica salate (krastavac) Vecera. 125gr.mlevene junetine, 1 pomarandza, 1 dvopek, 1 caj bez secera (kafa) 4. dan- Rucak. 125 gr. sira(kravljeg), 1 paradajz, 1 dvopek Vecera. 125 gr mlevene junetine, 2 paradajza, 1 jabuka, 1 dvopek 5.dan - Rucak.200 gr. ribe ili kuvanog mesa, 1 paradajz (moze kuvani), 1 dvopek Vecera. 1/2 kg.kuvanog povrca (sargarepa, grasak, krompir) 1 kuvano jaje, 1 paradajz Svo meso i kuvano povrce zaciniti vegetom.Sesti i sedmi dan ne drzati dijetu. Za vreme dijete ne uzimati alkohol. Posle 5 dana izgubi se 2,5-5 kg, a posle 2 dana dijeta se ponavlja. I tako tri puta po 5 dana. Za 15 dana izgubi se oko 15kg. Necete ih vise vratiti, ukoliko posle ove dijete jedete normalno, osim ponedeljkom, kada treba jesti sledece: Dorucak: 1 casa soka od limuna Rucak: 1 jabuka i dvopek Vecera: 1 jaje, 1 paradajz i 1 dvopek. Navedene namirnice mogu se uzimati tople ili hladne, ali je vazno da ih uzimate navedenim redom i da ni jednu ne izostavite. Ako se ne uzima istim redom, ili se redosled izmeni nema efekta. SRECNO!!!!

Svidja mi se.........mislim da bih mogla da je sprovedem
Ali nesto me zanima:

-junetina -kako je spremati
-zacini - da li mogu soliti ili biberiti ili stavljati neki drugizacin po ukusu
-nema hleba ni testenine- ok ali posle .....
- da li umesto paradajza moze sok od paradajza i koliko

Ja sam drzala dijetu sto je napisala cimbi.Omrsala sam 4 kg za 15 dana.Laka je za drzanje,al u mom slucaju je 4 kg za 15 dana ,a ne 10-15 kako pise.Junetinu Beli napravis kao pljeskavicu,ali samo vegeta i meso i na rostilj.Ja sam pekla u AMC posudju bez imalo masnoce.Prve nedelje izgubila 2,5 kg,druge 1,5 a trece nista.

sve je Branka dobro rekla, junetinu mlevenu kupis, dodas vegetu, napravis pljesku, mozes i da je "przis" na malo vode u obicnom tefloncu... cini mi se da je tako najbolje, jer i ono malo masnoce "izadje" u vodu...
Branka obrati paznju, ako u toku trece nedelje nisi nista izgubila, ne znaci da nisi posle... prosek u praksi jeste 3-5 kg... ali tako je napisana dijeta ja sam tako prepisala, sustina je da deluje a uopste nisi gladan, i jedes sve.
Beli nisi pazljivo citala, kako nema hleba, svaki dorucak imas dvopek? imas i za neki rucak, a u prvom danu data je mera za paradajz, znaci jedan paradajz ili 1dl tecnog (kuvanog, cedjenog itd) paradajza... svuda gde pise paradajz moze se zameniti sokom od paradajza u toj kolicini, i fenomenalana je za one koji nisu alergicni na paradajz, kao sto sam ja

JOOOOOOOOJ

DA ........pise lepo dvopek..........ma juce sam sva isprepadana bila ..... muz mi je pio neki lek po jezik , pritisak mu skocio preko 200 , mrtva sam se isprepadala ............. mora na dijetu da smrsa pa nisam sve lepo procitala.

Posto i on i ja vooooolemo da jedemo malo smo se natovili (ja 10tak kila , on 15tak) tako da sad moramo na neku bezbolniju dijetu , a cini mi se da je to ova

HVALA VAM DEVOJKE

Beli ovo je sigurno "najbezbolnija".a ima i hleba Zato sam je ja i izdrzala

Sladolež citat:

Uncle_Tom citat: Ama ljudi, pa chili papricica je u pitanju To mora da je mnogo dobra dijeta A od nje se ne bledi, pocrveni se od usiju do prstiju na nogama. Na leto sponzorisem sve hrabre i odvazne koji se rese da drze ovu dijetu. Castim ih chili papricicama 09.12.2006 počela s cayenne pročišćavanjem (pošto me je opasno zaintrigiralo, a i dogodile mi se neke bolesti u međuvremenu) 29.12.2006 završila sa pročišćavanjem, potpuno obnovila organizam i ostala bez 6kg (toliko je bilo viška - da sam bila deblja više kilograma bih se oslobodila) Napitak je izuzetno ukusan, 20 dana mi je brzo prošlo. Moje iskustvo je jako pozitivno. Nameravam sve da ponovim kad krene uskršnji post. Savetujem detaljno naučeno uputstvo pre upotrebe: OVO JE GLAVNI TEXT OVO SU NEKA DOMAĆA ISKUSTVA A OVO STRANA Vaša Visosti, jesam li zaslužila čili papričice, ili se više ne pika - ode leto?

Mozes li da nam napises ovde kako si ti pravila taj napitak i kako si ga pila?Moze li bilo koja ljuta papricica ili samo prava cayen?I gde si nasla melasu ima li jos neki naziv?Bio bih ti zahvalan kada bi mi na ovo odgovorila

Sladolež citat:

Linkovi: OVO JE GLAVNI TEXT OVO SU NEKA DOMAĆA ISKUSTVA A OVO STRANA

Dušane, ovo su linkovi, probaj prvo to da pročitaš. Ako te još nešto bude interesovalo posle ove opširne literature, vrlo rado ću ti odgovoriti.

Dusan citat:

1.Mozes li da nam napises ovde kako si ti pravila taj napitak i kako si ga pila? 2.Moze li bilo koja ljuta papricica ili samo prava cayen? 3.I gde si nasla melasu ima li jos neki naziv?

1)- 0.5l mlake vode
-2 supene kašike javorovog sirupa (najjeftiniji je u hiper.marketu IDEA-1l je oko 1850din. U Bio špajzu je 1l oko 2500din)
-2 supene kašike limunovog soka (pošto kod nas nije organic, limun mora da odstoji 2-3h u rastvoru : 1l vode + 1kesica NaHCO3 (soda bikarbona), da se očisti od pesticida)
-1/10 ravne čajne kašičice cayenne papričice
Pila sam 5-6 ovakvih doza dnevno. Savetuje se 6-12. Kad god si gladan popiješ jednu.

2.Ne može druga papričica, jer jedino ona ima svojstvo izbacivanja toksina u obliku sluzi iz organizma (još je poznata po tome što snižava temperaturu tela, pa je pogodna za letnje konzumiranje, tako olakšava podnošenje vrućina - pametni su oni Indijci)

3.Melasa od šećerne repe (ne znam za drugo ime, eng. je molasses)je izuzetno teškog ukusa i mirisa, nije pogodna za ljudsku ishranu. Nije štetna, koristi se kao sirovina za dalju preradu, ali se ne može nigde kupiti. To je gusta tamna tečnost. Ako imaš nekoga ko radi u šećerani, daće ti bez naplate, samo moraš imati neku posudu u koju će ti sipati. Za ljudsku ishranu se koristi melasa od šećerne trske (eng. je sugar-cane molasses) koja kod nas ne može da se nabavi, ali u inostranstvu može. Melasa je potrebna samo onome ko ima šećernu bolest da napravi prelaz na javorov sirup. Ovo ti je jedan koristan link en.wikipedia.org/wiki/Molasses

Pre svega, molim te pročitaj textove sa prva dva gornja ljubičasta linka, izuzetno je važno. Lako je piti limunadicu, ali je strašno važno znati da posle tri dana na njoj želudac potpuno prestaje da funkcioniše. Potrebno je strogo se pridržavati uputstva za povratak na normalnu hranu, jer nepridržavanje može imati i fatalne posledice.
Ovako zvuči strašno, ali stvarno nije ni malo bezazleno.

Ne znam da li sam sva pitanja obuhvatila, javi ako ima još nešto.
Pozdrav

Sladolež citat:

Ne znam da li sam sva pitanja obuhvatila, javi ako ima još nešto. Pozdrav

Imam ja jedno pitanjce.... Pročitala (još posle onog druženja u Gardenu) sve ove tekstove, ali odgovor na jedno pitanje koje imam baš i nisam našla... Pod stalnom sam terapijom zbog hipertenzije, šta radim s lekovima tokom čišćenja? Ima li to nekog uticaja na uspešnost, etc, etc?

BTW, našla sam cayenne živeo internet i online shopping čekam da stigne pa krećem u akciju!

zmuj citat:

Sladolež citat: Ne znam da li sam sva pitanja obuhvatila, javi ako ima još nešto. Pozdrav Imam ja jedno pitanjce.... Pročitala (još posle onog druženja u Gardenu) sve ove tekstove, ali odgovor na jedno pitanje koje imam baš i nisam našla... Pod stalnom sam terapijom zbog hipertenzije, šta radim s lekovima tokom čišćenja? Ima li to nekog uticaja na uspešnost, etc, etc? BTW, našla sam cayenne živeo internet i online shopping čekam da stigne pa krećem u akciju!

A gde si nasla cayenne?

Dusan citat:

A gde si nasla cayenne?

OVDE!

(link)

zmuj citat:

Pod stalnom sam terapijom zbog hipertenzije, šta radim s lekovima tokom čišćenja? Ima li to nekog uticaja na uspešnost, etc, etc?

Vrati se ponovo na glavni tekst i pročitaj ovo pismo negde na početku, možda će ti pomoći:

A LETTER FROM ONE WHO TRIED IT ALL

By Herman Schneider

Ima dosta pitanja na koja nemam odgovore, još nisam došla do originalne knjige. Ja nisam pod nikakvom terapijom, pa nisam imala problema, ali suprug je dijabetičar (na lekovima), pa smo improvizovali.

Usput molim ako neko zna gde ima knjiga "The Master Cleanser by Stanley Burroughs" u pdf formatu da učini dobro delo i javi mi. Unapred cmokić